Avez-vous l’impression de subir ce qui vous arrive ?
Avez-vous l’impression que le monde est contre vous ?
Êtes-vous tellement résigné.e sur votre sort que vous n’essayez même plus ?
Est-ce que la moindre contrariété vous assomme ?
Est-ce que vous êtes morose et de mauvaise humeur en permanence ?
Êtes-vous réactif.ve ?
Ou, au contraire,
Avez-vous l’impression d’agir dans votre vie ?
Avez-vous l’impression que le monde se plie à votre volonté ?
Avez-vous l’impression que vous vous adaptez aux obstacles qui se présentent à vous ?
Rebondissez-vous facilement dès qu’une contrariété se présente à vous ?
Êtes-vous enjoué.e et la plupart du temps de bonne humeur ?
Êtes-vous actif.ve ?
Si vous vous reconnaissez dans le premier paragraphe de questions, votre zone de contrainte est plus grande que votre zone d’influence.
Au contraire, si vous vous reconnaissez dans le second paragraphe de questions, votre zone d’influence est plus grande que votre zone de contrainte.
La zone de contrainte est celle dans laquelle vous subissez.
La zone d’influence est celle dans laquelle vous agissez.
Si vous êtes dans la zone d’influence, c’est très bien, continuez comme ça ! Etendez-la le plus possible.
Si vous êtes dans la zone de contrainte, ce n’est pas figé. Le fait d’en prendre conscience est déjà un grand pas. Vous allez maintenant pouvoir la réduire.
Essayez progressivement de voir le monde sous un autre angle.
Essayez de voir du positif dans toutes les situations. Vous pouvez également tenir un carnet dans lequel, tous les jours, vous écrirez trois choses positives que vous retiendrez de votre journée.
Afficher un sourire sur vos lèvres le plus fréquemment possible. Il sera forcé au début, puis vous ferez en sorte qu’il soit sincère.
Réfléchissez à des solutions aux contrariétés que vous rencontrez.
Et, adaptez-vous à ce que vous ne pouvez pas changer (le temps qu’il fait).
Petit à petit, votre zone de contrainte va se réduire pour laisser la place à votre zone d’influence. Et petit à petit, vous reprendrez votre pouvoir, vous reprendrez votre vie en main.
C’est tout le bien que je vous souhaite !