Se libérer du besoin de reconnaissance

Qu’est-ce que le besoin de reconnaissance ? 

C’est un besoin de validation extérieure de notre être profond : qui nous sommes, ce que nous faisons, les décisions que nous prenons… Nous faisons beaucoup de choses pour les autres, pour leur faire plaisir et ainsi être intégré au groupe. C’est un besoin vital pour nous car l’être humain est un être social qui a foncièrement besoin d’être intégré au groupe. 

Si nous ne sommes pas reconnu.e, nous sommes invisible. Que ce soit l’enfant qui est au fond de la classe, le collègue que l’on ne prévient jamais pour aller déjeuner… Personne ne veut se retrouver dans cette situation ! 

Ce besoin de reconnaissance s’exprime le plus souvent envers des personnes que nous pensons supérieures à nous. À juste titre ou non, d’ailleurs. Il s’exprime envers quelqu’un à qui nous avons particulièrement envie de plaire. 

Le besoin de reconnaissance est principalement féminin !

Eh oui, encore une fois, c’est principalement le fardeau des femmes. Les petites filles sont bien souvent élevées de façon très dogmatique. Les filles, plus que les garçons, doivent rester à leur place et surtout doivent s’acclimater aux autres, s’adapter à certaines situations. Elles jouent souvent le rôle de tampon parce qu’elles sont plus dociles que les garçons, peut-être… Je ne veux pas rentrer dans ce débat sur l’éducation genrée ici, je fais simplement le constat que les femmes ont un plus grand besoin de reconnaissance que les hommes. 

Tout cela est également lié à la valorisation (ou à son absence) que nous avons eue étant enfant. Si nous devions sans arrêt faire plaisir pour avoir un compliment, le besoin de reconnaissance est serait exacerbé. Nous avons besoin de cette reconnaissance externe car nous n’avons pas eu les clés, dans notre enfance, pour avoir une valorisation interne. 

Comment faire pour se détacher de ce besoin de reconnaissance ? 

Je l’ai écrit, le besoin de reconnaissance est un besoin de valorisation externe. Tout ce que nous faisons, nous le faisons pour les autres, pour leur faire plaisir et ainsi être intégré au groupe. 

Mais à vouloir être ce que les autres veulent que nous soyons, nous nous oublions. Nous ne savons pas qui nous sommes réellement ni ce que nous voulons vraiment. 

Alors commençons par nous reconnecter à nous. Faisons la liste : qui sommes-nous au plus profond de nous ? Quelles sont nos aspirations ? Quelles sont nos valeurs ? Que voulons-nous pour nous ? 

Une fois que nous avons les réponses à ces questions, examinons leur compatibilité avec les groupes dans lesquels nous évoluons. Si ce n’est pas le cas, il est temps de chercher un autre groupe. Il y a presque 8 milliards d’humains sur Terre. Il y en a forcément qui sont compatibles avec notre être profond !