Parcours de lectures des articles
de développement personnel
Pour que vous preniez directement connaissance du sujet qui vous concerne particulièrement, j’ai regroupé tous les articles que j’ai écris en quatre grandes thématiques. Mais si vous voulez, vous pouvez accéder à tous les articles ici.
Gérer ses émotions
En tant qu’adulte, il est fréquent que les émotions nous dépassent ou qu’on ne sache pas les « gérer ». Ces articles vous aideront à y voir plus clair.
Mieux communiquer
Nous communiquons (à l’oral, à l’écrit, par nos expressions…) tout au long de la journée. Autant le faire le mieux possible !
Se sentir mieux
En savoir plus sur soi, comprendre les mécanismes de notre cerveau et trouver des explications à tout ce qui nous arrive est libérateur !
Affronter le quotidien
Ces articles regroupent des situations du quotidien qui peuvent vous polluer. Apprenez à mieux les gérer.
Comment mieux gérer vos émotions ?
Certains adultes se débattent avec leurs émotions constamment. Elles déferlent sur eux à toute vitesse et ils se laissent emporter par la vague. Pour commencer le travail, téléchargez gratuitement la liste des émotions de la boîte à outils de l’esprit.
L’accueil des émotions
Vous avez travaillé des mois pour un examen qui vous donnerait une nouvelle certification, une nouvelle qualification ou un nouveau diplôme et vous n’avez pas les points suffisants pour l’obtenir. Vous vous êtes entraîné.e pendant six mois pour une épreuve...
Se débarrasser des émotions négatives
Vous arrive-t-il de vous sentir complètement dépassé.e par ce qui vous arrive ? Comme une vague qui déferle sur vous. Aujourd’hui n’est pas un jour comme les autres. Aujourd’hui, vous êtes fatigué.e. Aujourd’hui, vous êtes contrarié.e. Aujourd’hui, il se passe...
Êtes-vous heureux ?
Ressentez-vous cette émotion qu’est le bonheur ? En suffisance ? Savez-vous que le bonheur est une émotion ? Savez-vous que vous choisissez de ressentir les émotions que vous ressentez ? Car oui, si vous ressentez de la colère, de la tristesse, ou toute...
Comment mieux communiquer ?
De façon plus juste et efficace pour que votre discours reflète exactement votre pensée.
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Comment se sentir mieux ?
Avec tout ce qui nous arrive au quotidien et le poids de notre passé, il n’est pas toujours évident de se sentir aligné.e avec soi-même et équilibré.e dans tous les aspects de la vie.
De l’hyper-contrôle au lâcher-prise
Êtes- vous control freak ? Se contrôler est indispensable pour être adapté en société. Il faut connaître les limites et les autorisations imposées par la société. Mais quand nous voulons TOUT contrôler, c’est épuisant ! Quand nous voulons contrôler des...
Les talents
Quels talents avez-vous ? Vous en avez forcément ! Un talent est une faculté que nous avons facilement, naturellement, qui est en nous depuis toujours. Quelque chose que nous faisons facilement et qui nous plait alors que ce n’est pas le cas pour les...
La relation avec nos propres parents
Quelles relations avez-vous avec vos parents ? Les parents sont fondamentaux dans la vie ! Ce qu’ils nous ont transmis ou pas, les moments que nous avons vécus avec eux ou non, nos points communs, nos différences… Peu importe la situation, si vos parents sont...
Les limites
Une limite est une frontière entre deux territoires. C’est quelque chose qui est posé par notre environnement, ou que l’on pose. Une limite est un fait avéré et qui peut être constaté par n'importe qui.Les limites nous protègent (limite aidante) ou nous...
Les croyances
Une croyance est une affirmation que nous pensons vraie. A quoi sert une croyance ? Elle nous rassure en rendant notre « représentation du monde » plus stable. C’est une ressource positive lorsque nous n’avons pas de réponse à une question. Elle est porteuse de...
L’ingratitude
L’ingratitude est une émotion que nous ressentons souvent. Les occasions sont nombreuses ! Vous emmenez vos enfants dans un endroit de folie pour eux et le soir venus, ils vous font la misère ! Vous vous démenez pour clore un dossier et le grand patron...
Comment affronter le quotidien sereinement ?
Ce sont des petits cailloux dans la chaussures qui peuvent nous embêter toute la journée.
Les messages contraignants
Les « messages contraignants » ou « drivers » sont des injonctions implicites ou explicites exprimées à l’enfant qui sont une condition sine qua none à l’obtention de la reconnaissance du parent. L’enfant que nous étions a gardé en tête ces...
Les croyances
Une croyance est une affirmation que nous pensons vraie. A quoi sert une croyance ? Elle nous rassure en rendant notre « représentation du monde » plus stable. C’est une ressource positive lorsque nous n’avons pas de réponse à une question. Elle est porteuse de...
L’échec
Je viens de voir un post sur Linkedin (je ne vous le transmets pas car il rapporte des propos tenus par Einstein dont je n’ai pas réussi à confirmer la véracité historique de cela) rappelant que la société aimait remarquer, noter, et se moquer des erreurs que...
Êtes-vous dans l’hyper contrôle ?
Êtes-vous dans l’hyper contrôle ? Je vous décris une scène : vous avez un avion à prendre. Vous avez bien anticipé : partir suffisamment en avance au cas où… mais vous enchainez les contretemps. Votre passeport à mystérieusement disparu, mais vous l’avez...
Les neurones miroirs
Nous baillons quand nous voyons quelqu’un bailler. Le rire est contagieux. Nous avons de la peine quand nous voyons quelqu’un pleurer. Nous avons le souffle coupé quand nous voyons le héros de notre film (ou de notre livre) courir pour sauver sa vie...
Le burn out
Avez-vous déjà fait un burn out ? Le burn out est un épuisement. La personne qui est atteinte de cette pathologie n’a plus d’énergie, n’a plus goût à rien, n’a plus envie de faire quoi que ce soit, mais surtout n’a plus la force de faire quoi que ce soit. ...