Parcours de lectures des articles
de développement personnel
Pour que vous preniez directement connaissance du sujet qui vous concerne particulièrement, j’ai regroupé tous les articles que j’ai écris en quatre grandes thématiques. Mais si vous voulez, vous pouvez accéder à tous les articles ici.
Gérer ses émotions
En tant qu’adulte, il est fréquent que les émotions nous dépassent ou qu’on ne sache pas les « gérer ». Ces articles vous aideront à y voir plus clair.
Mieux communiquer
Nous communiquons (à l’oral, à l’écrit, par nos expressions…) tout au long de la journée. Autant le faire le mieux possible !
Se sentir mieux
En savoir plus sur soi, comprendre les mécanismes de notre cerveau et trouver des explications à tout ce qui nous arrive est libérateur !
Affronter le quotidien
Ces articles regroupent des situations du quotidien qui peuvent vous polluer. Apprenez à mieux les gérer.
Comment mieux gérer vos émotions ?
Certains adultes se débattent avec leurs émotions constamment. Elles déferlent sur eux à toute vitesse et ils se laissent emporter par la vague. Pour commencer le travail, téléchargez gratuitement la liste des émotions de la boîte à outils de l’esprit.
Suis-je hypersensible ?
Beaucoup de personnes se déclarent hypersensibles, y compris une grande majorité des client.e.s de coaching qui font appel à moi. Mais le sont-elles vraiment ? Le diagnostic ne peut être posé que par un.e psychologue ou un.e psychiatre. Mais, il y a...
Comment vaincre la mauvaise humeur ?
Êtes-vous fréquemment victime de mauvaise humeur ? Ça m’arrivait, avant. Et je connais certaines personnes à qui ça arrive fréquemment. Quand on est de mauvaise humeur, on passe son temps à se plaindre, à gémir, à se dire « oh, et il m’arrive ça encore !...
Quand on pète un câble…
Quand on est adulte, on doit pouvoir se contrôler, avoir une humeur toujours égale. Voici ce que la société attend de nous. Sauf que ce n’est pas toujours évident. Parfois, on est mal luné.e, on a trop de contrariétés, on a mal dormi… Et on craque. Soit on...
Le secret du bonheur
Vous savez quel est le meilleur moyen d’être heureux.se ? Réfléchissez cinq minutes. Non, ce n’est pas avoir beaucoup d’argent. Non, ce n’est pas avoir beaucoup de biens matériels. Non, ce n’est pas partir dans de super lieux de vacances. Non,...
Le stress
Grand mal de notre époque. Le stress nous a maintenus en vie depuis l’apparition de l’être humain. C’est le stress qui nous fait éviter les dangers. C’est très bien quand un lion nous regarde en se léchant les babines, un peu moins bien quand on attend notre...
L’ingratitude
L’ingratitude est une émotion que nous ressentons souvent. Les occasions sont nombreuses ! Vous emmenez vos enfants dans un endroit de folie pour eux et le soir venus, ils vous font la misère ! Vous vous démenez pour clore un dossier et le grand patron...
Comment mieux communiquer ?
De façon plus juste et efficace pour que votre discours reflète exactement votre pensée.
Les messages contraignants
Les « messages contraignants » ou « drivers » sont des injonctions implicites ou explicites exprimées à l’enfant qui sont une condition sine qua none à l’obtention de la reconnaissance du parent. L’enfant que nous étions a gardé en tête ces...
Les neurones miroirs
Nous baillons quand nous voyons quelqu’un bailler. Le rire est contagieux. Nous avons de la peine quand nous voyons quelqu’un pleurer. Nous avons le souffle coupé quand nous voyons le héros de notre film (ou de notre livre) courir pour sauver sa vie...
Le mensonge
Que pensez-vous du mensonge ? Est-ce que vous mentez ? Est-ce que le mensonge est bien ou mal ? Sachez que nous avons tous besoin de mentir. Les seules personnes pour qui le mensonge n’est pas une option sont celles atteintes de paranoïa ou de...
La relation avec nos frères et soeurs
Quel est l’impact des relations que nous avons eues avec nos frères et soeurs en étant enfant sur l’adulte que nous sommes aujourd’hui ? L’impact est grand. Il est difficilement mesurable mais il est immense ! Réfléchissez une seconde : combien de temps avez-vu...
L’assertivité
Aujourd’hui, je vous parle d’assertivité. Connaissez-vous ce mot ? L’assertivité c’est s’exprimer en s’affirmant et en respectant les autres. Lorsque nous sommes assertif.ve, nous ne sommes ni agressif.ve, ni passif.ve, ni manipulateur.trice. D’après le...
La responsabilité
Aujourd’hui, j’aimerais vous parler de responsabilité. La responsabilité des actions, la responsabilité des mots mais surtout la responsabilité des émotions que nous ressentons. La vôtre et celle des autres. Nous entendons souvent l’adage « ma liberté...
Comment se sentir mieux ?
Avec tout ce qui nous arrive au quotidien et le poids de notre passé, il n’est pas toujours évident de se sentir aligné.e avec soi-même et équilibré.e dans tous les aspects de la vie.
Quel est votre objectif ?
C’est une question fondamentale en coaching de vie ! Mais il n’est pas évident d’y trouver une réponse. Souvent mes coaché.e.s ont une idée qui se précise au fur et à mesure que le coaching avance. Pour arriver, au milieu du coaching, à se poser cette question...
Notre rapport à l’argent
Que nous soyons riches ou pauvres n’entre pas en jeu. D’ailleurs, qu’est-ce que ça veut dire être riche ou pauvre ? Est-ce à partir d’un certain montant que nous sommes riches ? Y a-t-il des gradations, des stades à passer par rapport auxquels nous sommes un peu...
Comment penser utile ?
Les pensées nous assaillent tout le temps et de partout. Certaines personnes aimeraient parfois trouver le bouton stop. En vain. Et c’est pire si ces pensées créent des émotions négatives. C’est souvent le cas d’ailleurs et ça arrive souvent la nuit. On dit...
Les femmes sont-elles multitâches ?
Les femmes peuvent-elles vraiment faire deux choses à la fois ? Oui et non. Sachez d’abord que le cerveau des femmes ne diffère pas du cerveau des hommes. Tous les êtres humains, peu importe leur sexe, leur couleur de peau, leur lieu de naissance et autres...
Réussites et accomplissement
Qu’avez-vous réussi dans votre vie ? Qu’avez-vous accompli ? Si votre réponse à cette question est « oh la la, tellement de choses ! Par où commencer ? ». Alors, vous avez tout bon ! Si votre réponse à cette question est « Réussir ?...
Se libérer du besoin de reconnaissance
Qu’est-ce que le besoin de reconnaissance ? C’est un besoin de validation extérieure de notre être profond : qui nous sommes, ce que nous faisons, les décisions que nous prenons… Nous faisons beaucoup de choses pour les autres, pour leur faire plaisir et ainsi...
Comment affronter le quotidien sereinement ?
Ce sont des petits cailloux dans la chaussures qui peuvent nous embêter toute la journée.
Les secrets ne sont pas bons
Je parle de tous les secrets. Les petits comme les gros. Ce n’est pas agréable pour la personne qui doit garder le secret, découvrir la vérité peut faire mal à la personne qui est concernée par le secret, et l’état d’esprit dans lequel une personne se met pour faire...
Noël : de bons ou de mauvais moments en perspective ?
À quelques jours de Noël, j’avais envie de vous parler de… Noël, bien sûr ! Qu’est-ce que Noël signifie pour vous ? La magie de Noël avec le père Noël, la réunion familiale, l’euphorie des cadeaux ? Ou au contraire le stress de trouver des cadeaux qui...
Les fêtes de familles
Noël approche avec son lot de fêtes de famille ou de réunions familiales. Et il n’est pas toujours évident de passer un bon moment avec nos proches. Voici quelques recommandations pour appréhender au mieux les fêtes de famille. La réunion familiale en tant que...
Le besoin et l’envie
De quoi avez-vous envie ? De quoi avez-vous besoin ? Est-ce que vos deux réponses se recoupent ? Une envie est un désir éphémère. Elle est fréquente chez les personnes qui souhaiteraient que la réalité s’adapte à leurs besoins. Une envie cache...
Les ruminations
Ça tourne, ça tourne, ça tourne. C’est en boucle dans notre tête. On se rejoue la scène en y apportant des subtilités. Au lieu de répondre ça, j’ai répondu ça, par exemple. Et ensuite, il ne s’est pas passé ça, mais il aurait pu se passer ça… Stooooop ! Ce n’est...
Les conseils des autres
Arrêtez de suivre les conseils des autres à la lettre ! Pour vous expliquer ça, je m’appuie sur ma propre expérience. Depuis que je suis devenue entrepreneuse, j’ai reçu un paquet de conseils en tous genres ! Tout le monde y va de son petit conseil. Je ne leur...